Coaching är ett samtalsstöd där jag utmanar dig som klient att reflektera över dina egna tankar, känslor och beteenden för att nå insikt, medvetenhet och förändring. Klimatet i samtalsrummet är alltid empatiskt, tryggt och icke dömande.

Min roll som coach är inte att ge några svar utan min roll är att ta dig från omedveten till medveten. Det är du själv som gör jobbet och jag vägleder till insikt.

Som coach utgår jag alltid från klientens utgångspunkt och det är klienten som styr problemområde. Samtalets struktur baserar sig på att ta reda på nuläget för att sätta upp en plan till ett önskat läge och med vägledning tar vi oss mot målet.
Du får praktiska verktyg och övningar som du jobbar med självständigt mellan och under sessionerna för ökad insikt och för att lära dig hantera utmaningar du ställs inför. Att bli coachad innebär en vilja att utforska och utmana sig själv och sina handlingar, värderingar och föreställningar. För att utvecklas ska du vara beredd på att jobba själv med reflekterande frågor.

Jag jobbar enligt ICF International Coach Federations riktlinjer. Jag jobbar holistiskt vilket betyder att jag ser dig och dina utmaningar som en helhet. Jag jobbar även integrerat vilket betyder att jag använder andra samtalsmetoder som KBT, mindfulness, ACT, IPT, och CFT som verktyg.

Jag arbetar med friskvård och förebyggande. Det betyder att jag inte behandlar, löser, diagnostiserar eller medicinerar dig.

Jag har alltid ett 15 minuters kostnadsfritt konsultationssamtal där vi stämmer av vad och hur jag kan coacha dig.

Varför Coaching?

Våra förutsättningar för att hantera livet implementeras redan när vi är spädbarn. Våra anknytningsmönster skapas under vårt första levnadsår och beroende på miljö och gener har vi olika anlag för hur vi hanterar livsförändringar. Enligt forskning kan våra tankar ändra struktur på vår hjärna. Vår tankekraft är alltså enorm och har en otrolig påverkan på vårt mående. När livet förändras kan det vara viktigt att ha någon att dela sina tankar med men också någon som utmanar ens föreställningar, handlingar och beteenden. Ibland kan vi behöva gå tillbaka till grunden för att förstå varför vi tänker och handlar som vi gör. När vi förstår kan vi lättare känna acceptans och med insikt och medvetenhet kan vi också jobba framåt mot förändring.

Mina tjäntser inriktar sig till dig som är gravid och/eller föräldrar. För att kunna ge våra barn de bästa förutsättningarna i livet så behöver vi som föräldrar även fokusera på oss själva och vår personliga utveckling. När vi har kunskap och verktyg att ta till när livet förändras kan våra barn också få rätt förutsättningar för att lyckas. Hållbara föräldrar ger trygga barn.

Coaching är bra för dig som känner att du vill förändra något. Ibland vet vi vad vi vill förändra men inte hur. Ibland vet vi inte vad det är vi vill förändra men vi vet att vi måste förändra något för att må bra. Livet är förändringsbart vilket betyder att vi alla går igenom perioder där vi ibland ställs inför utmaningar. Långvarig stress, sorg, låg självkänsla, prestationsångest, orostankar, konflikter, flytt, graviditet och föräldraskap är alla utmaningar som kan få oss i obalans och lämna på autopiloten.

Jag som din coach finns här för att hjälpa dig bryta autopiloten, stanna upp och reflektera.

Jag som coach tar dig från omedveten till medveten vägleder dig så att du själv kommer till insikt över vad du behöver förändra och hur du ska göra det.